7 مورد از فوايد ورزش اسكيت
اسكيت كاران داراي بدني صاف هستند چرا كه حركات مداوم اسكيت تمام چربي هاي اضافي بدن را از بين برده است و عضلات ضد جاذبه چون شكم ، پا ، باسن و.... كه بسيار مهم است را تقويت ميكند و باعت توليد قدرت ميشود. در واقع در مدت زمان كمتر ، قدرت بيشتري توليد ميشود.
1- اگر با سرعت اسكيت كنيد 400 كيلو كالري انرژي را در يك ساعت مي سوزانيد .
2- اسكيت موجب تقويت رباط هاي عضلات فوقاني از جمله پا ، ران ، لگن ، باسن وحتي عضلات كمر ميشود به همين دليل شما را از بد شكلي و چربي هاي اضافي اين بخش هاي بدن رها مي سازد.
3- حركات اسكيت ازنوع حركات هوازي است كه همانند ورزش ايروبيك در رساندن اكسيژن بيشتر به بدن بسيار موثر است .دقيقا فوايدي را از آن دريافت خواهيد كرد كه از انجام حركات موزون پياده روي و ساير ورزشهاي ايروبيكي دريافت ميكنيد.
4- اين نوع ورزش درگيري تارهاي عصبي با ماهيچه ها را تحريك كرده و بدون فشار هيچ وزنه اي ، آزاد شدن كلسيم در سلولهاي عصبي را تسريع ميكند.
5- ورزش اسكيت باعث سازگاري عصبي ميشود و در برگرداندن حجم عضله بخصوص درسنين بالا موثر مي باشد. ورزش هايي كه عضلات بالاتنه در آنان داراي تحرك بيشتري است باعث افزايش فشار خون ميشود كه در اسكيت با توجه به فعاليت عضلات قسمت هاي پاييني بدن فشار خون ورزشكار تنظيم مي گردد.در نتيجه، اسكيت فشار خون را متعادل ميسازد . نهايتا ، توان افراد را بالا ميرود.
6- ورزش اسكيت تمركز افراد را بالا برده به همين دليل اسكيت يكي از بهترين ورزشهايي است كه مي تواند درمان افسردگي باشد.
7- اسكيت بسيار مفرح است در ادامه بازي هايش شخص براي ابداع حركت جديدتر ، بسيار تمرين و تلاش ميكند و نهايتا ورزشكار با ابداع تكنيك يا حركت جديد اسكيت را تبديل به ورزشي خارق العاده كرده كه به هيچ عنوان ورزشكار دچار كسلي يا خستگي نمي شود.
منبع : آتي اسپرت
يك ماهه لاغر شويد + برنامه رژيم غذايي
راهنماي كامل تغذيه نوزاد در ماههاي مختلف زندگي
چگونه تغذيه ي سالمي داشته باشيم ؟